paularossibenites- Журнал, 12 ноя 21

Параметры Пользователя paularossibenites | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2021

52,4 кг Потеряно до сих пор: 22 кг. Еще предстоит сделать: 0,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2021:

967 ккал

Жир: 42,04г | Белк: 71,45г | Углев: 79,26г. Завтрак: Ovo, Yoki Polvilho Azedo, Santa Clara Leite Integral. Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Ovo, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado. Перекус/Другое: Morangos, Mamão, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Olá Paula, você comentou meu jornal sobre macros e disse saber que tem de consumir 1200 calorias ao dia. Antes de mais, desculpe perguntar, mas qual o seu objetivo exatamente? 1200 parece abaixo da sua taxa metabólica a não ser que você seja mais baixa que eu 🙂

15 ноя 21 написано членом: Paula Vieira.

Oi. Tenho 1.50m

15 ноя 21 написано членом: paularossibenites


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paularossibenites-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paularossibenites- Журнал, 12 ноя 21

Оставить свой Комментарий

paularossibenites-Изменение Веса