paulamaria22_extrema- Журнал, 12 ноя 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2021

68,2 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2021:

1665 ккал

Жир: 84,58г | Белк: 63,53г | Углев: 168,38г. Завтрак: Quatá Leite Desnatado , Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês Integral. Обед: Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Aipim Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Casa da Empada Empada de Frango, Kopenhagen Cappuccino, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Habib's Esfiha de Carne, Suavipan Bolo Integral Amendoim. подробнее ...

2926 ккал

Упражнение: Батут - 30 минуты, Пресс - 25 минуты, Приседания - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 12 ноя 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса