Возвращаюсь потихоньку в режим. путем нехитрых умозаключений ясно одно - как бы мне того не хотелось - мышечная масса, за этот период ощутимо уйдет. т к активность абсолютно нулевая.
я надеялась, что смогу посещать тренажерку и просто ходить на дорожке (т к по улице долго нельзя - чтоб не переохладится), но нет - начинает тянуть низ живота.
и все что мне остается - это просто заниматься лёгкими домашними делами. + работы сейчас очень много и все свободное время я сижу за ноутом.
в общем, надо возвращаться в строгое ограничение по питанию, это меньшее, что я могу сделать. чтоб хотя бы не отожраться за этот период.
безумно жаль весь тот набор ММ, искренне надеюсь на хорошие анализы, и твердо нацелена в следующем году таки приблизится и переплюнуть все показатели по весу.
ну а пока мне остается правильно есть и надеятся, что не будет никаких рецидивов.
сейчас накатаю программку, муж дотащит сумки, т к мне ничего тяжелее чайника поднимать нельзя и наготовлю ПП:)
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1695 ккал
|
Жир: 71,86г | Белк: 110,97г | Углев: 158,65г.
Завтрак: Каждый День Изюм без Косточек, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Вареное Яйцо. Обед: Интелл Финики, Кофемания Хлеб Черный, Рис, Красные Помидоры (Консервированные), Куриное Филе, Лук, Чеснок, Оливковое Масло, Яйцо, Лук, Морковь, Капуста, Свеклы, Оливковое Масло, Картофель. Ужин: Мексиканская Смесь, Простоквашино Кефир 3,2%, Сливочное Масло, Красная Цена Творог 1,8%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Орехи Кешью. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
Комментария
Марина, какое у тебя за сегодня было самое прекрасное переживание? Я сегодня увидела первый снег, такой нежный и ранний, как первая влюблённость 🥰.
12 ноя 21 написано членом: honey joy
|
Не переживай. Здоровье самое главное☝️ А мышцы это же дорогой ресурс для организма. Конечно он от них быстренько избавляется, когда ты их не используешь. Но как показывает практика и опыт миллионов спортсменов они быстро возвращаются, ещё и с прогрессом ☺️
12 ноя 21 написано членом: svetlanarazina90
|
Главное здоровье, остального всего добъетесь 😉
15 ноя 21 написано членом: Худейка оп
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|