|
Slept 6.3hrs total. Nap 610pm. Awake 830pm (slept2.5hrs). To bed 606am. To sleep 638am. Awake 1028am (slept 3.8hrs) BP 131/76 55 irregular. BM 200pm, BM 300pm B: asleep L 1130am: coffee, 3 water, mixed nuts, banana D 648pm: baked Brussels Sprouts, green beans with balsamic, chicken, grape tomatoes, Chia Seed Coconut milk pudding w raspberries, 3 cranberry almond cookies, coffee, 3 water Sn 935pm:Tri-colour bean soup, 1/4 c unsalted cashews, 3 water
|
132,7 кг
Потеряно до сих пор: 24,2 кг.
Еще предстоит сделать: 66,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1360 ккал
|
Жир: 60,43г | Белк: 66,30г | Углев: 163,52г.
Завтрак: Tap Water. Обед: Kirkland Signature Trail Mix, Bananas, Tap Water. Ужин: Tap Water, Coffee, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Raspberries, PROTEIN_DESSERT_ Chia Seed Coconut Milk Pudding_ deelbee, Kirkland Signature Seasoned Rotisserie Chicken, Balsamic Vinegar, Grape Tomatoes, Green String Beans, B & B Foods Dash or Mrs Dash- Original Seasoning Blend Salt-Free, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Tap Water. Перекус/Другое: Great Value Calorie Reduced Ranch Dressing, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Pears, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
4729 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Уборка - 45 минуты, Стоять - 40 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Мытье посуды - 55 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
