zextras- Журнал, 12 ноя 21

Параметры Пользователя zextras | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2021

84,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2021:

1582 ккал

Жир: 97,07г | Белк: 71,45г | Углев: 117,79г. Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Помидоры Черри, Оливковое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо. Обед: Овсяная Каша на Воде, Фундук. Ужин: Смесь Сушеных Фруктов, Хлеб из Цельной Пшеницы, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Оливковое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шпинат, Твердый Тофу . подробнее ...

3099 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 15 минуты, Велотренажёр - 47 минуты, Зарядка - 25 минуты, Работа - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,2 кг за Неделю

Поддержка

zextras-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю