Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2021
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2614 ккал
|
Жир: 100,84г | Белк: 100,73г | Углев: 284,05г.
Завтрак: Apple pumpkin muffins. До Обеда: Paldo Tofu Kimchi Snack Crackers Chips, Blue Diamond Roasted Salted Almonds (43g), Oranges . Обед: Cooked Mussels, Publix Large Shrimp, Trader Joe's Corn Tortillas, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Dairy Free Cheddar Style Slices, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread. До Ужина: Oatly Oat Milk, Planters Mixed Nuts Unsalted. Ужин: Celebrity Healthy Black Forest Smoked Ham, Trader Joe's Mexican Style Corn & Quinoa Salad, Trader Joe's Simply Sliced Roast Turkey Breast, Milk (Nonfat) . Перекус/Другое: Whiskey, Apple pumpkin muffins. подробнее ...
|
|
2602 ккал
|
Упражнение:
Мойка Автомобилей - 30 минуты, Surfing (strenuous) - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Вождение - 2 часа, Супермаркет Торговый - 1 час, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 58 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
