mesquitamiriani- Журнал, 11 ноя 21

Estava desanimada, pois meu peso estacionou, Porém agora vou voltar a focar de novo, quero conseguir até final de dezembro pelo menos - 2kg 🙏💪
Pra mim, que tenho ansiedade a pior coisa foi comprar uma balança, meu professor falou que eu possa estar ganhando massa, não focar tanto na balança.

69,7 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1605 ккал

Жир: 65,45г | Белк: 109,87г | Углев: 142,94г.   Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Berinjela Cozida. Ужин: Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Перекус/Другое: Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Glória Creme de Leite, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural, Abacate. подробнее ...

2058 ккал

Упражнение: Батут - 59 минуты, Отдыхать - 15 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...