johnpersico- Журнал, 11 ноя 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2021

63,8 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 ноября 2021:

2095 ккал

Жир: 89,49г | Белк: 72,52г | Углев: 259,86г. Завтрак: Doughnut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Baked Beans, Cheeseburger (Single Patty with Condiments and Vegetables). Ужин: McDonald's French Fries (Small), Dr. McDougall's Right Foods Tamale Soup, White Bread, Fried Battered Fish, Root Beer. Перекус/Другое: Light Chocolate Ice Creams (No Added Sugar), Great Value Mixed Nuts. подробнее ...

1972 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 4 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 9 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю