Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2021
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 58,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1189 ккал
|
Жир: 27,90г | Белк: 100,83г | Углев: 139,37г.
Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru, Formosa Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês, Itambé Leite Desnatado . Обед: Batata Inglesa Cozida, Alface, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Swift Carne Moida Light, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Ужин: Alface, Repolho Verde Cozido, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Swift Carne Moida Light, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Перекус/Другое: Mel, Quaker Farinha de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite Desnatado , Pudim de Pão, Nestlé Bombom Negresco, Mexerica. подробнее ...
|
|
2252 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
.Douglas Cruz.-Изменение Веса
|
