Qua83- Журнал, 10 ноя 21

Параметры Пользователя Qua83 | < Предыдущая Запись |Следующий >

I don’t know why the gain if someone can help.

I’ve been staying within my calories in/out
I’ve been meeting my sleep goals
It’s now been a week since I’ve started at the gym but I’m only walking/ stair climbing/ rowing so I didn’t think I would be gaining muscles. And I have lowered my sugar and fat intake. I’m still rather new at all of this and could use some advice!

I do have hashimoto hypothyroidism 😞

107,0 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг. Еще предстоит сделать: 27,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2021:

650 ккал

Жир: 22,13г | Белк: 35,59г | Углев: 81,32г. Завтрак: Marketside Southwest Salad, Kiwi Fruit, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Kool-Aid Orange Sugar-Sweetened Caffeine Free Soft Drink Mix. Ужин: Spinach , Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Kroger Frozen Vegetable Soup Mix, Best Choice Instant Brown Rice. подробнее ...

3282 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Your doing great Qua83 I wouldn't mind being were you are right now. Just be patient with yourself and the weight will come down, just don't give up

11 ноя 21 написано членом: buenitabishop

Buenita thank you so much ☺️ I appreciate that. I just go up and down so much it’s nerve wrecking at times but I’m learning a lot about body and the condition thank you ❤️

11 ноя 21 написано членом: Qua83

Your so welcome Qua83 we will conquer this together, just don't give up.

11 ноя 21 написано членом: buenitabishop

Amen! I appreciate you for stopping by and encouraging me! Thanks so much

12 ноя 21 написано членом: Qua83


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Qua83-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Qua83- Журнал, 10 ноя 21

Оставить свой Комментарий

Qua83-Изменение Веса