|
Slept 5.9hrs last night. To bed 344am. To sleep 417am. Awake 1012am. BM 326am 1016am BP 108/62 53 B 1030am: coffee, 2 water L 1.12pm: oat porridge, raspberries, flax, pumpkin seeds, coconut milk, coffee, 3 water D 652pm: chicken, Greek salad, mixed cooked veggies, quinoa, 2 water Sn 752pm: orange, kiwi, water Sn 1017pm: 10 multigrain Crackers, melted brie cheese, 6 chopped dates, coffee, 2 water
|
131,6 кг
Потеряно до сих пор: 25,3 кг.
Еще предстоит сделать: 65,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1777 ккал
|
Жир: 96,77г | Белк: 70,49г | Углев: 168,53г.
Завтрак: Coffee, Tap Water. Обед: Tap Water, Kiwi Fruit, Organic Coconut Milk, Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_Deelbee, Hulled Sunflower Seeds, Raspberries, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Ужин: Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Coffee, Orange, Kirkland Signature Seasoned Rotisserie Chicken, Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables, SALAD_ Greek Salad with dolmades_ Deelbee, Salad Dressing_Greek Salad Dressing_Deelbee, Tap Water. Перекус/Другое: Kirkland Signature Trail Mix, Wasa Pitted Dates, Brie Cheese, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Natursource Salad Topper Lite, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener. подробнее ...
|
|
4715 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Мытье посуды - 55 минуты, Стоять - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час и 30 минуты, Спать - 5 часа и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
