ian_sd- Журнал, 09 ноя 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2021

60,8 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 ноября 2021:

2298 ккал

Жир: 115,52г | Белк: 76,02г | Углев: 270,27г. Завтрак: Oatly Oat Milk, Bananas , Nature's Path Gluten Free Hot Oatmeal Spiced Apple with Flax, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Flaxseed Seeds . До Обеда: Siete Grain Free Tortilla Chips - Nacho, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Обед: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Chicken Enchiladas. До Ужина: Siete Grain Free Tortilla Chips - Nacho, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Ужин: Spinach, Daiya American Cheese, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Heinz Tomato Ketchup. Перекус/Другое: Trader Joe's Beef Jerky, Late July Korean Barbeque Tortilla Chips. подробнее ...

2466 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 35 минуты, Вождение - 1 час, Surfing (strenuous) - 1 час, Отдыхать - 2 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 09 ноя 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса