Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2021
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1619 ккал
|
Жир: 54,98г | Белк: 100,62г | Углев: 193,70г.
Завтрак: Leite (Leite Integral), Herbalife Shake de Paçoca, Queijo Branco, Sementes Chia Secas, Banana Prata. Обед: Abacaxi, Sementes Chia Secas, Pernil Assado, Banana da Terra, Purê de Abóbora, Brócolis Cozido, Cenouras, Tomates Vermelhos, Alface Americana. Ужин: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Branco , Alface Americana, Tomates Vermelhos, Banana da Terra, Abacaxi. Перекус/Другое: Banana Prata, Canela, Aveia em Flocos, Banana Prata, Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Queijo Branco, Sementes Chia Secas. подробнее ...
|
|
2231 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Зарядка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adrieli Miranda-Изменение Веса
|
