|
93/73/96 нж- 89,5
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1975 ккал
|
Жир: 69,64г | Белк: 157,60г | Углев: 181,99г.
Завтрак: Молоково Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Магнит Хурма. Обед: Седьмой континент Хурма, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк. Ужин: Брокколи, Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Ого Отруби Ржаные, Олейна Масло Растительное , Редька, Вареное Яйцо, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски). Перекус/Другое: Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Банан, Дивинка Отруби Пшеничные , Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Сывороточный Протеин, Ашан Кокосовая Стружка, Макфа Манка, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...
|
|
1897 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Аквааэробика - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anastasiak4791-Изменение Веса
|
