Patriotpaul- Журнал, 08 ноя 21

B-fast- Spinach mango smoothy-300 calories, dark chocolate square 80, cheddar puffs 200 calories
Lunch-Spinach creamed, 700, salad -100, 2 fish tacos 500 macadamias 100
Dinner ham/cheese 200 total 2200

Will walk tonight 20 minutes and do weights 1 set

Need to eat less tomorrow

96,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2545 ккал

Жир: 151,98г | Белк: 99,18г | Углев: 198,74г.   Завтрак: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Dole Mango Chunks, Bananas, Egg, Cheddar Cheese, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). Обед: Whole Wheat Crackers, Clancy's Crunchy Cheese Curls, Mixed Salad Greens, Salad Dressing, Avocados, Bonefish Grill Baja Fish Tacos, Kroger Fully Cooked Bacon. Ужин: Creamed Spinach, Sour Cream Spinach Dip. подробнее ...