zebdavison- Журнал, 18 апр 14

I had a surplus, way too many carbs, and too much fat. However, I was close on my protein... Not necessarily a good day yesterday, but I lost a little weight, thanks to good, old-fashioned hard work. Or maybe it was just a fluid fluctuation. :)

83,2 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1495 ккал

Жир: 64,90г | Белк: 135,75г | Углев: 92,77г.   Завтрак: Kroger Finely Shredded Pizza Cheese, Kroger Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Hormel Turkey Pepperoni, Kroger Break-Free Real Egg Product, Kroger Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese. Ужин: Private Selection Smokehouse Hickory Ham. Перекус/Другое: The Father's Table Variety Sampler Cheesecake, Peanut Brittle, Oatmeal Cookie with Raisins, Honey Roasted Peanuts. подробнее ...

3408 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 11 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 49 минуты, Баскетбол - 1 час. подробнее ...