deelbee- Журнал, 07 ноя 21

Slept 6.1 hrs last night. To bed 253am. To sleep 302am. Awake 917am.
1230pm BM, 407pm BM

Sn 200am: 8 cups popcorn binge, half with spices, half with peanut butter mixed with water & brown sugar to make syrup.
B 930am coffee, water
L 303pm: 2 bowls homemade Tri-Colour Bean Soup, 3 water
D 842am: whole wheat tortilla, zucchini, onion, mushroom frittata w parmesan, 2 water
Sn 900pm: 1 banana oatmeal toast, 1 tsp cream cheese, 4 prunes, coffee, 3 water

Cramps in my stomach after eating all that popcorn. Very uncomfortable. Regrets soon after.

Protein 54.90, Sodium 1244mg, Calories 1300, 10 cups water

131,6 кг Потеряно до сих пор: 25,3 кг.    Еще предстоит сделать: 65,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1300 ккал

Жир: 40,40г | Белк: 54,90г | Углев: 191,52г.   Завтрак: Brown Sugar, Red or Cayenne Pepper, Paprika, B & B Foods Dash or Mrs Dash- Original Seasoning Blend Salt-Free, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Air Popped White Popcorn, Coffee, Tap Water. Обед: PROTEIN_ Tri-Colour Bean Soup_ Deelbee, Tap Water. Ужин: Tap Water, Kraft 100% Parmesan Cheese Shaved, Butter (Salted), Black Pepper, Minced Garlic, Zucchini, Mushrooms, Onions, Egg, Whole Wheat Tortilla. Перекус/Другое: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Coffee, Tap Water, Kirkland Signature Pitted Prunes, BREAD_Banana Oatmeal Bread_ Deelbee. подробнее ...

4393 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Стоять - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Мытье посуды - 55 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 6 часа и 5 минуты, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты. подробнее ...