Rockiesfan- Журнал, 18 апр 14

Wow did Max Circuit today and sweated a ton, my shirt looked like I had been in a wet tshirt contest and lost. Great morning workout. and down a pound so cool.

95,8 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1359 ккал

Жир: 42,85г | Белк: 82,73г | Углев: 160,67г.   Завтрак: Green Tea, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Coffee. Обед: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop. Ужин: Taco Mayo Double Smothered Chicken Burrito - Chili Queso. Перекус/Другое: Red Delicious Apples, Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies. подробнее ...

3397 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 55 минуты, Max Interval Training - 58 минуты, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...