irafortunatus- Журнал, 08 ноя 21

Параметры Пользователя irafortunatus | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2021

66,9 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг. Еще предстоит сделать: 11,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2021:

862 ккал

Жир: 28,09г | Белк: 65,63г | Углев: 89,38г. Завтрак: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Egg, Nescafe Classic. Обед: Saori Saus Tiram, Red Onions, Minced Garlic, Chili, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Ужин: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sania Minyak Goreng, Red Onions, Papaya, Garlic , Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Nescafe Classic, Indomaret Pisang Ambon. подробнее ...

1823 ккал

Упражнение: Фитнес - 10 минуты, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

irafortunatus-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

irafortunatus- Журнал, 08 ноя 21

Оставить свой Комментарий

irafortunatus-Изменение Веса