zebdavison- Журнал, 17 апр 14

Bit of a rebound, probably due to late protein-packing... It's all good, though. I'm making some good gains in strength.

83,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2976 ккал

Жир: 128,45г | Белк: 173,63г | Углев: 289,31г.   Завтрак: Hungry Jack Butter Lite Syrup, Parkay Margarine, Plain French Toast. Обед: Great Value Frozen Cut Green Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. Ужин: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza, Pizza Hut 14" Large Supreme Pan Pizza. Перекус/Другое: Honey Roasted Peanuts, Bon Appetit Ultimate Cinnamon Danish, Oatmeal Cookie with Raisins, Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g), Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk. подробнее ...

2728 ккал

Упражнение: Баскетбол - 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...