I did everything but get a deficit, and since this is an off-day for exercise, I wasn't expecting to. Result: weight drop.
|
83,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2679 ккал
|
Жир: 108,65г | Белк: 185,36г | Углев: 247,41г.
Завтрак: Kroger Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, Private Selection Smokehouse Hickory Ham, Hormel Turkey Pepperoni, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuits. Ужин: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Private Selection Smokehouse Hickory Ham, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Barilla Angel Hair Pasta, Rosina Italian Style Meatballs, King Soopers Bolillo White Rolls, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Parkay Margarine. Перекус/Другое: Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g), The Father's Table Variety Sampler Cheesecake, Honey Roasted Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts. подробнее ...
|
|
3995 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 24 минуты, Отдыхать - 6 часа и 21 минуты, Спать - 5 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
I find I lose the most on recovery days.
18 апр 14 написано членом: jparlett
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
zebdavison-Изменение Веса
|