zebdavison- Журнал, 16 апр 14

I did everything but get a deficit, and since this is an off-day for exercise, I wasn't expecting to. Result: weight drop.

83,3 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2679 ккал

Жир: 108,65г | Белк: 185,36г | Углев: 247,41г.   Завтрак: Kroger Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, Private Selection Smokehouse Hickory Ham, Hormel Turkey Pepperoni, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuits. Ужин: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Private Selection Smokehouse Hickory Ham, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Barilla Angel Hair Pasta, Rosina Italian Style Meatballs, King Soopers Bolillo White Rolls, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Parkay Margarine. Перекус/Другое: Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g), The Father's Table Variety Sampler Cheesecake, Honey Roasted Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts. подробнее ...

3995 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 24 минуты, Отдыхать - 6 часа и 21 минуты, Спать - 5 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...