Pavel Iosifov- Журнал, 07 ноя 21

Первый раз попрыгал на скакалке 15 минут - это для PAI. Прошел более 12000 шагов. Но при этом сьел много мучного: оладьи, улитки - это было лишним. Понимаю, что чтобы сделать еще -10 кг нужно платить цену, я не могу питаться как раньше или иметь те же привычки и не иметь новых.

84,2 кг Потеряно до сих пор: 11,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1171 ккал

Жир: 47,28г | Белк: 38,23г | Углев: 151,13г.   Завтрак: Яблоко, Омлет или Яичница. Обед: Паста Карбонара, Борщ. Ужин: Рот Фронт Халва Глазированная. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...