Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2021
|
78,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3254 ккал
|
Жир: 76,79г | Белк: 181,82г | Углев: 459,42г.
Завтрак: Malt-O-Meal Marshmallow Mateys, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Malt-O-Meal Peanut Butter Cups Cereal. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Great Value Mixed Vegetable Medley, Skinless Chicken Breast, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Snickers Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2410 ккал
|
Упражнение:
Спать - 10 часа, Отдыхать - 45 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 45 минуты, Сидеть - 3 часа, Bus Driving - 8 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
