jascuel- Журнал, 06 ноя 21

Treenit menee hyvin eteenpäin mutta paino ei pysy hallinnassa vaan hitaasti nousee salakavalasti… tammikuussa kävi tapaturma kun penkissä repesi rintalihas puolittain olkapäästä. Kuntouduin niin hyvin lääkärinkin ihmeeksi, ettei leikkausta tehty mutta lääkäri sanoi samalla, että penkki hommat voit kyllä unohtaa… nyt olen sitten kuukauden ajan tehnyt penkkiä, tosin pienillä painoilla… mutta kuitenkin ja fiilikset on mahtavat… tietysti hyvin varovainen olen ja kuuntelen kroppaa.. mutta usko on, että pääsen hiljakseen takaisin samoihin nostoihin kun ennen tapaturmaa 💪😁

115,6 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 15,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

753 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час и 2 минуты, Apple Health - 22 часа и 58 минуты. подробнее ...