Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2021
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2371 ккал
|
Жир: 102,49г | Белк: 159,64г | Углев: 225,48г.
Завтрак: Апельсины Навел, Хурма, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Капучино. Обед: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Мистраль Булгур Приготовленный , ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Свинина Лопатка, Рибай Стейк, Кировский Мясокомбинат Стейк из Свинины, Жар Мясо Стейк из Свинины. Перекус/Другое: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Яблоки. подробнее ...
|
|
2876 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Секс - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
