Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2021
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2391 ккал
|
Жир: 101,24г | Белк: 86,44г | Углев: 288,43г.
Завтрак: Oatly Oat Milk, Simple Truth Organic Flax Seed Bread, Trader Joe's Sliced Sharp Cheddar Cheese. До Обеда: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Apples. Обед: Trader Joe's Crunchy Slaw with Chicken, Crispy Noodles & Peanut Dressing, RW Garcia Organic Sweet Potato Crackers. До Ужина: Apple pumpkin muffins, RW Garcia Organic Sweet Potato Crackers. Ужин: Oatly Oat Milk, Spinach, Daiya American Cheese, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Trader Joe's Spicy Mexican-Style Riced Cauliflower. Перекус/Другое: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Whiskey, Triscuit Avocado Cilantro & Lime. подробнее ...
|
|
2326 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 14 минуты, Вождение - 30 минуты, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 59 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Great work Ian!! You’ve got this figured out!! Happy Friday!! 💪🏼🎉🌟
05 ноя 21 написано членом: yogagoddess186
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
