paulamaria22_extrema- Журнал, 05 ноя 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2021

69,3 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 ноября 2021:

1609 ккал

Жир: 58,65г | Белк: 110,38г | Углев: 181,61г. Завтрак: Marilan Magic Toast, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quatá Leite Desnatado . Обед: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Pernil Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Friboi Carne Moída Patinho, Queijo Minas, Padaria Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. подробнее ...

3143 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 40 минуты, Приседания - 10 минуты, Батут - 30 минуты, Пресс - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 05 ноя 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса