|
после завтрака, карантин
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2172 ккал
|
Жир: 58,37г | Белк: 174,97г | Углев: 252,86г.
Завтрак: Яблоки, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Смешанный Зеленый Салат, Увелка Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоки, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Пангасиус. Ужин: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хурма, Сливы, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Пангасиус, Огурец, Красные Помидоры. Перекус/Другое: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. подробнее ...
|
|
2774 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
