avrilnel- Журнал, 05 ноя 21

it really helps to weigh your food and count calories!

(And also to NOT eat two whole tins of condensed milk in one session, to get a dopamine or serotonin boost, because you feel like shit emotionally!)

77,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1365 ккал

Жир: 62,72г | Белк: 73,76г | Углев: 119,35г.   Завтрак: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Future Life Smart Food, Simple Truth Skinny Dipped Roasted Almonds. Обед: Chutney, All Gold Tomato Sauce, Mustard, Simple Truth Black Bean and Quinoa Patties, Woolworths Knotted Rolls. Ужин: Chicken Breast, Broccoli . Перекус/Другое: Simple Truth Skinny Dipped Roasted Almonds, Royale Double Cream Yoghurt, Rhodes Peach Slices in Syrup. подробнее ...