JôNascimento16- Журнал, 04 ноя 21

Параметры Пользователя JôNascimento16 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dia 01/11/21 entrei em um desafio"Shape On" durante 30dias da o melhor de mim e correr atrás das minhas metas, foi aí que comecei a monitora minha alimentação. 💪🏾😊

74 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 ноября 2021:

1529 ккал

Жир: 46,50г | Белк: 77,55г | Углев: 199,18г. Завтрак: Dux Nutrition Multivitaminico , Vitória Uva, Cafezinho, Nestlé Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. Ужин: Garoto Chocolate Meio Amargo , Cafezinho, Nestlé Requeijão Light, Nestlé Requeijão Light, Panco Pão de Forma Leite, Panco Pão de Forma Leite. Перекус/Другое: Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Cereal, Amazoo Açaí + Banana, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Panco Pão de Forma Leite. подробнее ...

2249 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JôNascimento16-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JôNascimento16- Журнал, 04 ноя 21

Оставить свой Комментарий

JôNascimento16-Изменение Веса