NatyG7- Журнал, 04 ноя 21

Queria que o peso estivesse menor, mas pelo menos já é uma perda de peso. Essa semana foi cheia de altos e baixos, ansiedade me consumindo, várias noites chorando sem saber o porquê, só aquele sentimento de que a sua existência não tem valor 😞. Só quem passa sabe, as questões psicológicas influenciam até mais do que as físicas, é a prisão da mente. Não chutei o balde, e nem pretendo, mas tenho que admitir que não foi minha melhor semana. Agora bora correr atrás do prejuízo, mais foco 💪 pq daqui a pouco já é Natal e Ano Novo e espero perder mais uns quilinhos até lá.

78,9 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг.    Еще предстоит сделать: 14,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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951 ккал

Жир: 20,53г | Белк: 86,31г | Углев: 104,78г.   Завтрак: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Tirolez Creme de Ricota, Lekker Pão Integral de Castanha do Pará com Quinoa e Linhaça . Обед: Repolho, Alface, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo. подробнее ...