Взвешивание (без записи в журнале) 16 апреля 2014
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2062 ккал
|
Жир: 83,56г | Белк: 74,50г | Углев: 236,93г.
Завтрак: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Обед: Banana Prata, Lacta Chocolate Ao Leite, Vagem, Mousse de Maracujá, Quindim, Xarope de Chocolate, Panquecas Simples, Feijão Preto, Arroz Branco, Arcor Butter Toffees Chocolate. Ужин: Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Batatas Fritas, Heinz Ketchup, Maionese, Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Перекус/Другое: Kinder Chocolate, Wickbold Tickroc Sabor Queijo. подробнее ...
|
|
1938 ккал
|
Упражнение:
Comer - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Спать - 6 часа, Banho - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 40 минуты, Сидеть - 4 часа, Стоять - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
