Взвешивание (без записи в журнале) 16 апреля 2014
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1863 ккал
|
Жир: 108,19г | Белк: 108,39г | Углев: 114,58г.
Завтрак: Green Peppers, Cheddar Cheese, Orange Juice, Canola Vegetable Oil, Scrambled Egg, Maple Leaf Bacon. Обед: Chicken Breast, Dried Pine Nuts, Blackberries, Strawberries, Fresh Express Spring Mix. Ужин: Spaghetti, Beef Meatballs, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Beef Meatballs. Перекус/Другое: Astro Original Greek Yogurt, Blackberries, Strawberries, Almonds, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz). подробнее ...
|
|
2293 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 22 минуты, Стоять - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 58 минуты, Вождение - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
