Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2021
|
96,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1847 ккал
|
Жир: 107,92г | Белк: 89,72г | Углев: 195,68г.
Завтрак: Café, Chá de Ervas, NPL Vegan Protein , Clover Numel, Jungle Oats. Обед: Carne moída refogada com água, Salada de repolho, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Nature's Garden Mixed Vegetables, Coxa de Frango, Bakers Provita Wholewheat Crispbread, McCain Broccoli Florets. Ужин: Omelete, Batatas Fritas Caseiras, Maçãs Granny Smith, Fair Cape Low Fat Plain Yoghurt, Pingo Doce Cereais Fruta e Fibra. Перекус/Другое: Mundo Verde Spirulina, Pure Garcinia Cambogia Extract, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Bolo de leite com calda de chocolate. подробнее ...
|
|
630 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 25 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Эллипсоид - 4 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 11 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 6 минуты, Apple Health - 23 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
orthogirlfit-Изменение Веса
|
