Sativa712- Журнал, 03 ноя 21

Ik weet dat het vooral vocht is in het begin maar het geeft stiekem toch een enorme boost als je zo vlot gewicht kwijtraakt. Ik weer dat gewicht en vet soms 2 verschillende dingen zijn maar het is wel een lekkere motivator.
Iemand zei gisteren “laat de pindakaas vallen” ik ben dus helemaal geen echte liefhebber van pindakaas maar kreeg het dringende advies om het juist wel te eten door de lage goede cholesterol waarde. Alsook 1x per week vette vis. Dus voor nu hou ik me vast aan de voorlopige adviezen van de POH en straks leg ik alles van mijn bevindingen en een logboek voor aan de diëtiste. Van daaruit werken we verder. Ik zal ook aan de slag moeten met beweging. Een complex vraagstuk met mijn afwijkingen. Ik overweeg om medische begeleide fitness aan te vragen.

156,1 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг.    Еще предстоит сделать: 50,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1650 ккал

Жир: 62,36г | Белк: 100,96г | Углев: 161,16г.   Завтрак: Plus Fijn Volkoren Brood, AH 100% Pindakaas Naturel, Koffie met Melk. Обед: Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Becel Pro Activ, Plus Fijn Volkoren Brood, Heinz Sandwichspread. Ужин: AH Bami Goreng, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Перекус/Другое: Bakkersbest Marmercake, Pickwick Thee Bosvruchten, Koffie met Melk. подробнее ...