Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
azizmic
Журнал
03 ноя 21
azizmic- Журнал, 03 ноя 21
Параметры Пользователя azizmic
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
محبط الاسبوع هذا مانزل وزني على اني اكل وجبتين في ساعة واصوم ٢٣ ساعة .😭 سعراتي من ١٨٠٠-٢٠٠٠ ومع كذا مانزلت ان جسمي عنيد ومن كثر الدايت واقطع صار النزول صعب افضل رجيم انزل فيه الكيتو بس يسبب لي مشاكل صحية 😭
87,8 кг
Потеряно до сих пор:
2,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
12,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 ноября 2021:
1171 ккал
Жир: 27,82г | Белк: 106,20г | Углев: 130,26г.
Завтрак:
Banana, Chai, Greek Yogurt, Oats, Orange.
Обед:
Quinoa, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten).
Ужин:
سبانخ مجمدة, Green Peas , Zucchini , Mushrooms, Cauliflower , Carrots , Broccoli , Olive Oil, Egg White.
Перекус/Другое:
100% Whey Protein Isolate.
подробнее ...
3713 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
постоянный вес
13 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 41
Комментария
حاول تجرب 3 وجبات كل وجبه لاتزيد عن 500سعر حراري .
03 ноя 21 написано членом:
nasser 2020
كلنا بنمر بهي المرحله الاحباط بس استمري ممكن يكون من خربطه الهرمونات الشهريه بصير الجسم يحبس مي وبيعطيكي وزن وهمي لفترا
03 ноя 21 написано членом:
rro99
وممكن يكونك عم تحسبي سعراتك تمام بس الخطوات اقل من ٦٠٠٠ خطوه بليوم لانو حتا انا عمصير هيك معي اوقات وجبه وحده بس بكون خطواتي قليله الجسم ما بيحرق
03 ноя 21 написано членом:
rro99
@rro99 اتمرن ساعة ونص يوميا احرق اقل شي ١٢٠٠ سعرة 😂💔
03 ноя 21 написано членом:
azizmic
@nasser2020 بقلل السعرات الى ١٢٠٠ اذا ماضبط سويت اللي تقول
03 ноя 21 написано членом:
azizmic
لا تصوم كل اليوم جرب صيام اغلب اليوم ١٤ ساعه او ١٦ تشرب موية حسب احتياجك؟
03 ноя 21 написано членом:
rahaf sick
سوي تمارين عندي تمارين في قناه فاتي فيت مرررة مفيدة ولاسيمى رياضة عيد الأضحى تجنن انصحك فيها هيا لمدة ٦ ايام ويوم راحة وتقديري تكرريها
03 ноя 21 написано членом:
إيمان علي
حاول تتاكد من حجم سعراتك و ابدء خفضها ، وزيد من حركتك واجعلها ثلاث وجبات منفصله بينهم ساعتين والاهم الكارب و البروتين لا تجمعهم في نفس الوجبه وبيكون الصيام 16 مقابل 8 وللتوضيح اكتب في اليوتيوب 3 شروط لخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة جدا / لا نزول وزن من غيرها ابدا معلومات قيمه ان شاء تساعد الجميع
03 ноя 21 написано членом:
LOST_HEART
تابع جدول كريم محمد ع اليوتيوب عنوان الفيديو جدول مفصل صيام متقطع ( اكلك مشروبك المسموح به وتمريناتك - و ادويتك - ومواعيد الصيام بالتفصيل ) تابع جميع الجداول في القناة و ان شاء الله يحصل مشكلتك للمعلوميه انا ماشي ع جدوله خلال شهر 11 كيلو
03 ноя 21 написано членом:
LOST_HEART
صوم 16 ساعة واكل 1200 خلال 8 ساعات
03 ноя 21 написано членом:
WHM55555555
@rahaf sick ايه اشرب قريب ٣ لتر
03 ноя 21 написано членом:
azizmic
@LOST_HEART تمام شكرا اخوي
03 ноя 21 написано членом:
azizmic
شكرا 🙏 @إيمان علي
03 ноя 21 написано членом:
azizmic
كتري حركه وقللي الجلوس وتشوفين نتيجه حلوة ان شاءالله
03 ноя 21 написано членом:
as7664651
اكبر غلط انك تصوم ٢٣ساعه ليش تحرم جسمك لاكل لفتره ذكى جد اول ما تكل الوجبه كلها تتخزن على شكل دهو ن فا انت جرب تفطر صباح سندويتش بيض مع نص خبز وسلطه وبعد بساعتين اكل تفاحه والغداء خذ بروتين صدر دجاجه او سمكه او قطعة لحم مع صحن سلطه وخخضار مسلوق او خضار مطبوخ بدن ماجي وبملعقه زيت مع البروتين والعصر خذ سناك تمر مع قهوى او فاكه ومشي ١٠الف خطوى ضروري مع تمارين والعشاء سلطة تونه او سلطة زبادي وشرب مويا ٣لتر انا اضمن لك نزول بطل في لاسبوع من تنزل نص كيلو الى كيلو او ٢كيلو على حسب جسمك واذ ماتحرك المبيزان بتنزل مقةسات بشكل ملحوض جدا 👍شدو الهمه ويارب نزول بطل لكل الابطال الى يطبق وينفعه لاينساني من دعواته الحمدلله طبقته ونززلت ٥كيلو خلا ل اسبوعين وشوي بين معي في المقاسات اكثر من الميزان ولاهم ان مثل خلال ١٠ايام حط لك هدف بسيط يعني مثل ٣ او ٤ او ٥كيلو مو تجي في العشره تبغى تنزل ١٥ او ١٠ كليو ماينفع حط هدف حقيقي تقدر تحققه وتوصل له عشان مايصيبك احباط وترجع لنقطة الصفر ا
03 ноя 21 написано членом:
mtrhalmjrshy1
انا مش هستفيض بالكلام اكتر من @mtrhalmjrshy1. ١- شرب المياه ٣ لتر ونص على الأقل عشان محصلش قصور في الكلي ٢- الحركة ولو نص نص ساعه بس مش جوا البيت خروج بره البيت مشي من نص ساعه فيما فوق ٣- اعمل Inbody عشان تعرف معدل الحرق قد ايه و Fat قد ايه ٤- خلي في اراده قوية ومتستسلمش بس
03 ноя 21 написано членом:
LoayK
@loayK @mtrhalmjrahy1 🙏 شكرا
04 ноя 21 написано членом:
azizmic
نزل سعراتك ل ١٠٠٠ وقسمها على وجبتين مع صيام ١٦ ساعه وهتنزل سريع
04 ноя 21 написано членом:
aburyya
اول شي لا تصوم ووزع اكلك على مدار اليوم وزيد البروتين وتمرن تمارين مقاومة
04 ноя 21 написано членом:
magdi.mk
مرحبا اني جديده بلبرنامج ممكن تفهموني عليه.
05 ноя 21 написано членом:
aalwshaaa8
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
azizmic-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю