Ghreliny- Журнал, 03 ноя 21

Gerade gesehen, dass ich hier ewig kein Gewicht mehr eingetragen habe. 😅 Schnell das von heute rein, was sich kaum verändert hat. Hatte letzten Monat eh wieder etwas mehr auf der Waage. Aber nicht mehr Ü100 😃
Führe mein Gewicht in meiner Handydatenbank, so dass ich den Überblick nicht verliere. 😌

96,2 кг Потеряно до сих пор: 25,8 кг.    Еще предстоит сделать: 26,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1493 ккал

Жир: 57,70г | Белк: 70,14г | Углев: 174,64г.   Завтрак: DM Bio Rosinen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Erdnussmus, Apfel, Weintrauben, Milch 1,5%, Noats Porridge Mohn-Vanille, Kölln Schmelzflocken. Обед: Gemüseeintopf. Ужин: Avocado, Edeka Salatmix Pflücksalate, Kühne Kräuter Joghurt Dressing Leicht, Mais, Lidl Weisskrautsalat. Перекус/Другое: Biscoteria Doppelkeks, Nutri Plus Shape & Shake Neutral, K-Classic Bio Mandel Drink, Milch 1,5%. подробнее ...

2949 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...