Cristiano_S- Журнал, 02 ноя 21

Cintura 101,1cm

Essa ultima semana comecei a fazer uma coisa simples que todos podem fazer e é sempre recomendado mas demorei anos para experimentar. Mastigar melhor a comida.

Praticamente eu tripliquei a quantidade de vezes que costumava a mastigar a comida.
Percebi que passei a ir mais vezes ao banheiro e com mais facilidade.

Se você observar o meu grafico de peso no meu perfil, toda essa curva mais expressiva de queda no peso se iniciou quando comecei a reduzir alimentos como pão, arroz, bolo, macarrao, coisas que tem farinha de trigo refinada no meio.

É incrível como eu comia muito alem do que o corpo precisa no dia a dia.

Se vc não é atleta e nem faz dietas rigidas assim como eu... Experimente reduzir coisas que tem farinha de trigo, vc vai se surpreender também.

Boa sorte a todos e vamos em frente!

74,9 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.