jimmiepop- Журнал, 02 ноя 21

Perma-Abs Day 137
Waist = 34 3/4"; Down 3/8"

---

---

Target Waist = 32" - 34"
Target Scale = 193# +/- 4#
--------------------------------------

86,5 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3313 ккал

Жир: 175,61г | Белк: 200,15г | Углев: 224,26г.   Обед: Balsamic Vinegar, Beef Chuck (Shoulder Top and Center Steaks, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cucumber Salad (1 Serving = 160g), Feta Cheese. Ужин: American Cheese, Pepper Jack Cheese, Canadian Bacon, Butter (Salted) , Publix Egg Bread (Challah), BBQ Sauce - House (1 Tbsp), Hellmann's Real Mayonnaise, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked). подробнее ...