Pavel Iosifov- Журнал, 02 ноя 21

Чувство голода по вечерам перебиваю чаями разными без сахара. А лучше распределить калории так что б вечером не голодыть, я ем последний раз с 4до 5 вечера, а ложусь ставь где-то в 11 в среднем. Ем до 600 ккалл на ужин и все ок.  

Мария, привет! Это первый коммент, который мне кто то написал и я читаю. Не особо в соц сетях общаюсь, а тут кажется что все очень похожие моменты проходят. Коммент для меня немного сложный, раза три перечитывал - распределять каллории по дню для меня пока за гранью фантастики. Но сама формулировка заставляет думать об этом. А вторую тему - не есть вечером или есть но менее 500 ккал я потихоньку начал осваивать. Но прям сегодня у меня мега-прорыв. Я сделал импульсную покупку и купил на 3 мес приложение - BetterMe, попался на рекламу и тут мне открылись новые направления, о которых я мечтал, но не знал как подойти к снаряду. 1) Голодание - это 16 часов не есть. Вот прям в точку. Получается, что я сегодня с 14:00 и до утра голодаю. Пообедал и вперед. 2) и другие темы ... завтра подробнее опишу В приложении зацепило, что мне пообещали дать план как за 3 мес получить 75 - а для меня это прям мечта. Боялся даже думать о таком. И теперь получается я к своему идеальному весу в 66-70 я вполне могу прийти, если буду соблюдать план. В итоге, сегодня голодаю и вполне норм.  

Pavel Iosifov главное настрой и желание тогда все получится, все мы учимся на своих ошибках другого пути нет. Со временем вы подберёте именно то что подходит для вас.