ian_sd- Журнал, 01 ноя 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2021

61,7 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 ноября 2021:

1965 ккал

Жир: 88,97г | Белк: 68,11г | Углев: 227,97г. Завтрак: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Oatly Oat Milk, La Morenita Queso Fresco, Simple Truth Organic Flax Seed Bread. До Обеда: Roasted Salted Cashew Nuts. Обед: Maya Kaimal Organic Everyday Dal - Green Split Peas + Spinach + Coconut. До Ужина: Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Ужин: La Morenita Queso Fresco, El Milagro Corn Maize Tortillas. Перекус/Другое: Whiskey, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Apples , Apple pumpkin muffins. подробнее ...

2289 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Стоять - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 14 минуты, Отдыхать - 5 часа и 9 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 01 ноя 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса