Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2021
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3008 ккал
|
Жир: 89,51г | Белк: 215,44г | Углев: 334,29г.
Завтрак: União Açúcar Refinado, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Café, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco. Обед: Croquete de Carne, Mandioca Cozida, Nespresso Café, União Açúcar Refinado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Friboi Fraldinha Assada, Doce de Leite, Pudim de Leite Condensado. Ужин: Avaré Pingo de Leite, Nestlé Leite Moça Light, Melancia, Morangos, Filé de Frango Grelhado, Taeq Mini Cenoura, Abóbora Cabotia, Salada de Batata com Ovo, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula. Перекус/Другое: Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Ceratti Mortadela, Goiaba, Catarinense Ômega 3. подробнее ...
|
|
2912 ккал
|
Упражнение:
Футбол - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
