Pavel Iosifov- Журнал, 01 ноя 21

Вот он отскок. Но с другой стороны вчера я много ел и не записывал, вот результат +600 гр. Запись калорий позволяет лучше находить уровень, когда стоит прекратить есть. Лучше рассчитать рацион. Моя цель до конца года прийти ниже 80 и удержать, а в следующем году работать над 75.

83,7 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1442 ккал

Жир: 79,05г | Белк: 51,66г | Углев: 131,28г.   Завтрак: Коркунов Конфета, Активия Йогурт. Обед: Коркунов Конфета, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Борщ Украинский. подробнее ...