Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2021
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2484 ккал
|
Жир: 129,03г | Белк: 111,00г | Углев: 178,47г.
Завтрак: XXI Power Protein Bar Vanilla, XXI Power Protein Bar Vanilla, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, XXI Power Protein Bar Vanilla, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Now Foods Омега-3, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. Обед: Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Ужин: Сыр Моцарелла, Магнит Помидоры Черри, Оливковое Масло, Сахар, Булочные Вольчека Пирожное Макарон с Манго и Маракуйей, Болгарский Перец, Морковь, Огурец (с Кожурой), Kasih Хумус, Вино Красное Сухое, Сыр Косичка, Сыр Пармезан (Твердый), Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука. Перекус/Другое: Красный Луч Молоко 3,2, Какао-Порошок (Несладкий), Storck Toffifee , Комильфо Конфеты Фисташка. подробнее ...
|
|
1588 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
