Fran.gdj- Журнал, 15 авг 17

Параметры Пользователя Fran.gdj | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2017

84 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2017:

1048 ккал

Жир: 29,17г | Белк: 74,20г | Углев: 115,62г. Завтрак: Café com Leite Integral, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. Ужин: Batata no Forno Recheada com Queijo (Casca Consumida). Перекус/Другое: Clac Pipoca Doce Caramelizada. подробнее ...

2997 ккал

Упражнение: Приседания - 15 минуты, Пресс - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 59 минуты, Дорожка - 10 минуты, Велотренажёр - 10 минуты. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fran.gdj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fran.gdj- Журнал, 15 авг 17

Оставить свой Комментарий

Fran.gdj-Изменение Веса