|
Slept 4.1hrs. To bed 719am. Awake 1145am. B:700am: 2 slices homemade banana oatmeal bread, water L 1242pm: 1 whole grain toast, chicken & chickpea filling, decaf coffee, water D 628pm: 6 small beef meatballs in a stir-fry of mushrooms, onions, zucchini, chickpeas, grape tomatoes, dill weed, hot sauce & pepper with quinoa & kimchi on side, water Sn 809pm: 1 banana oatmeal bread homemade, soaked with 1 egg white, vanilla, 1/2 tsp brown sugar, 40g plain 2% yogurt. Microwaved for 45 seconds to become a banana pudding, decaf coffee, water
|
132,9 кг
Потеряно до сих пор: 24,0 кг.
Еще предстоит сделать: 66,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
991 ккал
|
Жир: 25,14г | Белк: 61,19г | Углев: 138,70г.
Завтрак: Tap Water, BREAD_Banana Oatmeal Bread_ Deelbee. Обед: Decaffeinated Coffee, Tap Water, PROTEIN_CHICKEN_CHICKPEAS_Sandwich Filling_Deelbee, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Ужин: Tap Water, STIR-FRY_PROTEIN_ Zucchini, mushroom, Onion, chickpea_Deelbee, T-Brothers Food & Trading Kimchi Original, Grape Tomatoes, Great Value Fire Grilled Chicken Meatballs, Great Value Quinoa-cooked. Перекус/Другое: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Egg White, Brown Sugar, Vanilla Extract, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., BREAD_Banana Oatmeal Bread_ Deelbee, Tap Water, Decaffeinated Coffee. подробнее ...
|
|
4740 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 20 минуты, Уборка - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Мытье посуды - 55 минуты, Спать - 4 часа и 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
