Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2021
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3658 ккал
|
Жир: 122,15г | Белк: 213,11г | Углев: 441,29г.
Завтрак: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Strawberry Preserves, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Marshmallow Mateys, Blue Bunny Load’d Sundaes Cookie Dough, DiGiorno Rising Crust Pizza - Sausage & Pepperoni, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Chicken Thigh, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2546 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Bus Driving - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
💪! Hope you are having a great week! Your biceps are probably almost as big as mine by now!!!! Yay!
30 окт 21 написано членом: melissatwa
|
Not even close, but my thighs would give your biceps some competition though!
31 окт 21 написано членом: chrisw77
|
All this extra weight is in my hips, so I need to get enrolled into my twerking class. I hurt myself badly during pole dancing class a few weeks back - I apparently used to much lotion on my hands and well, let's just say it was a bad idea. Kandi and the girls had a laugh at my expense as they carted me into the ambulance though....
31 окт 21 написано членом: chrisw77
|
My leotard is ruined though 😫
31 окт 21 написано членом: chrisw77
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
