Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2021
|
129,2 кг
Потеряно до сих пор: 30,8 кг.
Еще предстоит сделать: 59,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1934 ккал
|
Жир: 93,06г | Белк: 95,84г | Углев: 172,50г.
Завтрак: Essiggurken, Hofburger Schmelzkäse Sahnig, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Schafskäse, Aldi Lachsschinken, Nobis Sesambrötchen, Aldi Bio Bio Möhrchen, Aldi Körniger Frischkäse, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Philadelphia Protein So Leicht, Räucherlachs, Leo Lausemaus Leberwurst, Korn Mühle Körnerbrötchen. Ужин: Knusprige Ente, Gebratene Nudeln, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Iglo Asia Gemüse, Erdnusssoße, Mei Tai Frühlingsrolle Mini Gemüse, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan). Перекус/Другое: Berg Quelle Zitronenlimonade , Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . подробнее ...
|
|
5433 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Спортзал - 50 минуты, Тренажер (Медленный) - 12 минуты, Степпер - 12 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 16 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Сидеть - 5 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Butterflower87-Изменение Веса
|
