Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2021
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3645 ккал
|
Жир: 92,61г | Белк: 290,49г | Углев: 408,80г.
Завтрак: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Formosa, Ovo Frito. Обед: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Nestlé Leite Moça Light, Morangos, Abóbora Cabotia. Ужин: Jundiá Sorvete de Creme, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Bolinho de Bacalhau, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Guioza, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Longway Harumaki de Queijo , Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: Avaré Pingo de Leite, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nestlé Picolé Moça Leite Condensado, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
