Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2021
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1199 ккал
|
Жир: 58,57г | Белк: 68,37г | Углев: 99,73г.
Завтрак: Sania Minyak Goreng, Egg Omelet or Scrambled Egg, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar (1), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Обед: Fiesta Dory Stick, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Sania Minyak Goreng, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Ужин: Kobe Tepung Bumbu, Nasi Putih, Chicken Breast, Sania Minyak Goreng, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . Перекус/Другое: Silver Queen Chunky Bar Cashew, Alfamart Kacang Sangrai, Siantar Top Go! Potato, Nescafe Classic, Indomaret Pisang Ambon. подробнее ...
|
|
1932 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 22 минуты, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
irafortunatus-Изменение Веса
|
